07.12.2013 10:39

Prvé kroky po chrípke

Zdravie a krása - K vitalite a zdraviu

 

Aj keď zdoláme nepríjemné symptómy chrípky a dostaneme sa z toho najhoršieho, mali by sme byť v nasledujúcich dňoch i týždňoch opatrní. Mnohí robia chybu a snažia sa čo najrýchlejšie vrátiť k bežnému štýlu života, ktorému však oslabený organizmus nestačí. Aké sú vlastne hlavné zásady, ktoré nás majú ochrániť pred ďalším možným útokom vírusov?

 

  • výmena zubnej kefky, v štetinkách sa vírusu zvykne páčiť
  • prezlečenie posteľnej bielizne a nočného úboru
  • väčší dôraz na hygienu, dôslednejšie umývanie rúk pre možné riziko opakovanej nákazy
  • častejšia konzumácia jogurtu pre zvýšenie obranyschopnosti organizmu
  • pridanie cesnaku, cibule a cvikle do jedálnička ako výbornej prevencie pred infekciou
  • pitie zázvorového čaju pre zlepšenie imunity
  • konzumácia citrusových plodov, listovej zeleniny a mrkvy pre prísun vitamínov a minerálov
  • dostatok spánku
  • dočasný dištanc od športových aktivít a najmä žiadna sauna

 

redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freedigitalphotos.net

 

 

—————

Späť


Diskusia k článku

Neboli nájdené žiadne príspevky.

Pridať nový príspevok


Kontakt

magazín Doma a Rada


 

WEB pre celú rodinu