28.05.2012 08:06

Piliere zdravia

Zdravie a krása - K vitalite a zdraviu

 

Nezaškodí zopakovať si hlavné opory, piliere, na ktorých môžeme postaviť základy nášho zdravia a vitality. Aj vo vyššom veku, nielen v dvadsiatke, keď byť zdravým je jednoduché a na výnimky aj samozrejmé.
 

  • Správna výživa poskytne telu len to, čo skutočne potrebuje. Platí to aj pre množstvo prijatej potravy.
  • Voda zavlažuje prostredie nášho organizmu a udržuje orgánové systémy v aktívnej činnosti, preto si doprajme aspoň 2 litre tekutín denne.
  • Pohyb pestujme pravidelne a najlepšie na čerstvom vzduchu, aby sme dodali telu dosť kyslíka a slnečných lúčov.
  • Oddych, tomu treba venovať tiež dostatok priestoru, okrem spánku je dôležitý aj príjemný relax pri hobby a iných príjemných aktivitách.
  • Kvalitné vzťahy s okolím si pestujme cielene, prajú našej psychike a utužujú sociálne väzby, ktoré nám pomáhajú aj v horších časoch a pri riešení problémov.
  • Striedmosť, to je strecha všetkého, čo sme už spomenuli. A je kľúčom k fyzickému i duševnému zdraviu. Pretože nič netreba preháňať.

 

redakcia Doma a Rada

—————

Späť


Diskusia k článku

Neboli nájdené žiadne príspevky.

Pridať nový príspevok


Kontakt

magazín Doma a Rada


 

WEB pre celú rodinu


přesný čas
Meniny na web