09.12.2013 12:07

Aj pri počítači v pohode

Zdravie a krása - Relax a pohyb

 

Hodiny práce za počítačom treba vyvážiť cvikmi na krčné svaly, chrbticu, nohy i ruky v priebehu dňa. V prvom rade ale treba správne sedieť. Mnohí sa pre nízko umiestnený monitor hrbia, čo spôsobuje tuhnutie chrbtových svalov. Výsledkom býva bolesť v šiji, napätie v hlave a únava. Správna poloha je vzpriamená, preto monitor treba umiestniť na podstavec do úrovne očí a priamo pred tvárou. Poloha tela a končatín má vytvárať pravé uhly. Či už trup so stehnami, stehná s predkolením alebo ramená s predlaktím.

 

redakcia Doma a Rada

—————

Späť


Diskusia k článku

Neboli nájdené žiadne príspevky.

Pridať nový príspevok


Kontakt

magazín Doma a Rada


 

WEB pre celú rodinu


přesný čas